Forklaring
|:1-8:|¤a)¤1. par danser med tohåndsfatning ned gennem rækken, 8 sideløbstrin og derefter op gennem rækken, 8 sideløbstrin. 1. par slutter nedenfor 2. par, mellem herre- og damerækken.
|:9-16:|¤¤1. og 2. par tager højre enhåndsfatning med egen danser. Der dannes kreds ved, at danserne i 1. par bytter plads, og 2. dame giver venstre hånd til 1. herre, samtidig med at 2. herre giver venstre hånd til 1. dame.Damerne har ansigtet udad og herrerne indad i kredsen. Kredsen bevæger sig 2 omgange rundt med solen.Til slut slippes kredsen, og parrene bytter plads, 2. par smutter ind mellem 1. par med front mod egen danser og slutter mellem herre- og damerækken. 1. par danser udenom 2. par og slutter øverst med herren i damerækken og damen i herrerækken. 1. dame drejer venstre om i byttet.I alt 16 hoptrin.
1-8¤a)¤Dansen begynder nu forfra.1. og 2. par danser med tohåndsfatning med egen danser ned gennem rækken med 2. par forrest, 8 sideløbstrin. 1. herre stiller sig nederst i damerækken og 1. dame nederst i herrerækken.Rækken rykker en plads mod fronten efter de 8 sideløbstrin.
1-8¤¤2. par danser tilbage, 8 sideløbstrin og slutter nedenfor 3. par.
|:9-16:|¤b)¤2. par fortsætter nu dansen med 3. par, og der danses som 1. og 2. før, til alle har danset som 1. par.
|:9-16:|¤b)¤Afslutning på dansen:I sidste gennemspilning står 2. par (det oprindelige 1. par) i modsatte række. Kredsen dannes derefter, så de 2 herrer holder hinanden i hånden, og de 2 damer holder hinanden i hånden. 2. herre har ansigtet udad og 2. dame ansigtet indad i kredsen.Når dansen er slut, står alle i modsatte række (almindelig rækkeopstilling).
¤¤Afdeling a) har også været danset med almindelig enhåndsfatning og chassétrin (balancé) i stedet for sideløbstrin med gennem rækken. Vending mod egen danser.
Trin
- sideløbstrin
- hoptrin
Johannes Egedal skriver: "Dansens populære Navn er "Op og ned", men den kaldes ogsaa "Lang Engelsk" (Grethe Jacobsen, Vejringe). Der synes at være to former: en mere "oprindelig" og en Danselærerform, og den sidste, der er den yngste, er dog den daarligst erindrede."
Den her beskrevne er den "oprindelige" form.
Hans Mortensen fra hvem den sidste melodi...
